Класика – тренувати в понеділок груди і біцепс, в середу спину і трицепс, в п’ятницю потренувати ноги і дельти. Це називається спліт-тренуванням, і вважається (безпідставно) найефективнішим планом тренувань для росту м’язів. Дань моді, що тут ... читати далі

Лютий можна назвати літературним місяцем. Це й свято – Міжнародний день рідної мови, і день народження Лесі Українки, і ще інші дати. Адже в лютому народились українські письменники, які сьогодні для нас – класики. Їх цитують, але наскільки ми їх ... читати далі

У лютому збіглися дві знакові події. 21 (8) лютого 1850 року виповнилося 176 років від дня народження геніального чеха Вікентія Хвойки. Саме він рівно 130 років тому – 4 лютого 1896 року – подарував українській нації правітчизну, відкривши на нашій ... читати далі

Саме таку характеристику доводилось мені чути уже кілька разів, коли йшлося про Українську православну церкву Святої Покрови, що на Washtenaw avenue, практично у центрі Української околиці Чикаго. Звісно, про церкву не як споруду, а як про спільноту ... читати далі

Громада св. Андрія Первозваного Помісної Української Православної Церкви України у м. Блумінгдейл поминала тих, хто віддав своє життя, захищаючи нашу батьківщину, щоб Україна була вільною. В молитвах об’єдналися парафіяни та прихожани; ветерани, ... читати далі

Український Конгресовий Комітет Америки, відділ в Іллінойсі, відзначив завершення четвертого року від початку повномасштабного російського вторгнення та дванадцяту річницю російської агресії проти України Маршем пам’яті. 24 лютого 2022 року – ... читати далі

Так, не могла. Хоча негода за вікном не дуже манила на вулицю, але я знала: там будуть ті, хто добре розуміє, чому йдуть туди. На мітинг. У центрі Чикаго. Де український прапор, український славень, українське слово, українська пісня, голос ... читати далі

До четвертих роковин повномасштабного вторгнення росії в Україну дослідницька агенція Info Sapiens провела опитування громадської думки, підсумовуючи настрої й думки суспільства впродовж цього складного періоду. ... читати далі

Є велика кількість припущень, версій і цілих теорій змов, які пояснюють, чому ворог так швидко захопив південь, оточив Маріуполь, пройшов Чорнобильську зону і мало не «взяв Київ за два-три дні» (смішно). ... читати далі

Моя мама, будучи років десять за кордоном, мені тоді казала: «Ми тут чужинці, і ставляться до нас тут як до чужинців». Це зрозуміло, це їхня країна, їхні батьки і прадіди її будували, вкладались в неї, орали ту землю, захищали її, писали закони, ... читати далі

Після цьоготижневих рефлексій про початок цієї (повномасштабної – прим. ред.) війни, захотілося зробити трохи аналізу тих подій. ... читати далі

Коли пишемо сьогодні про Павла Шандрука, очевидно, йдеться не лише про біографію генерал-хорунжого. Йдеться радше про історичний нерв нації, що століттями боролася за право бути суб’єктом, а не об’єктом історії. Шандрук – це постать, яка поєднує ... читати далі

Цей матеріал останній із циклу про Олімпіаду, і з наступного тижня ми повернемось до звичного для усіх нас формату огляду тижневих новин, але сьогодні я вважаю було б правильно підбити підсумки не найуспішніших, але непересічних Олімпійських ігор. ... читати далі

Чотири роки тому світ прокинувся від звуку вибухів в Україні й усвідомлення, що історія знову пішла кривавим шляхом. Для нашої батьківщини відлік днів з початку повномасштабного вторгнення став виміром втрат, спротиву і гідності. Для світу ж це ... читати далі

Сontra spem spero. Без надії сподіваюсь. Саме цей вірш Лесі Українки найбільш яскраво підсвічує реальний стан речей та відображає певні риси нашого народу. Риси, що несуть в собі водночас і добро, і зло. ... читати далі